Bloquea La Rodilla – La Influencia De Levantar Pesas En La Yoga

Walter Chit Tun - Barbell Exercises

Walter Chit Tun - Barbell Exercises

Por ahora no debería ser sorpresa que Bishnu Ghosh era un levantador de pesas. Fue influenciado en gran parte por Eugene Sandow, considerado como el padre del fisicoculturismo moderno. Vemos mucha influencia en el levantamiento de pesas de Ghosh no solo por su énfasis en la fisicalidad en la práctica de asana, pero también en la terminología usada por sus estudiantes. Esto es mucho mas notable en el uso del término más discutido que nunca “bloquea la rodilla”, y en el constante enfoque en la contracción y relajación de los músculos.

Bishnu escribió en esta publicación de 1930 Control Muscular y Ejercicios de Pesas (coescrito por Keshub Ch. Sen Gupta y disponible aquí), que él era bastante delgado en su juventud. Después de haber estudiado levantamiento de pesas, tuvo la oportunidad “de ver al Señor Chit Tun controlar sus músculos enormes y bien formados”. Ese fue el comienzo del interés de Bishnu en las enseñanzas de Chit Tun.

Walter Chit Tun vivió en Calcuta y fue el líder del movimiento de la cultura física. La influencia que tuvo en Bishnu y Sen Gupta fue tan profunda que hasta tomaron prestado el titulo “Ejercicio de Pesas” del libro de Chit Tun para usarlo en su propia publicación.

Chit Tun explico en su libro que “movimientos rápidos nunca desarrollan o incrementan los músculos a gran medida” y “en orden para obtener contracción total, los movimientos deben de se hechos de una manera lenta, de una manera enfocada”.

Después, en instrucciones detalladas a lo que llamo Ejercicio V (fotografiado arriba):

“Pausa por uno o dos segundos. Ahora levántate lentamente a posición original respirando al mismo tiempo”.

¿Suena familiar para algunos de ustedes practicantes de Utkatasana?

Después:

“Cuando las rodillas estén bloqueadas, contrae los músculos del muslo fuertemente por dos o tres segundos”.

Sen Gupta tomo mucho prestado de aquí para su libro colaborativo con Bishnu. El instruyo “regresa otra vez a posición original donde contraerás y después relajaras los músculos de tus muslos. Exhala cuando te sientes y respira cuando te levantes, esto desarrollara los músculos de tus muslos”. Y finalmente “numero de veces de ser tomadas – 20 veinte”.

Bishnu explico en la sección de control muscular de su libro, que “uno debe tener músculos grandes antes de empezar a controlar. Mucho ya se a dicho sobre el desarrollo de los músculos en la parte anterior” refiriéndose a la sección de ejercicios de pesas. Después, notablemente antes de instruir técnicas individuales de control muscular, el instruyo:

“Levanta tu cuerpo con los dedos de tus pies, de esta manera contrayendo los músculos de las pantorrillas. Después contrae los músculos de los muslos y el glúteo mayor…Ahora trata de contraer todos estos músculos simultáneamente y espera un tiempo en esta posición contraída y trata de averiguar si hay algún musculo no contraído.

Aunque muchos yogis han dejado el uso de las pesas o nunca les ha interesado en primer lugar, nuestra practica sigue siendo profundamente inmersa en el desarrollo de contracción y relajación muscular. Esta es una parte integral en la practica de asana en el linaje de Ghosh y debería ser aceptado tanto como en sus raíces históricas, y los efectos positivos que tiene en la salud física.

​